bialko bcaa

23 lata 80kg cwicze 3,5 roku z przerwami wczesniej bralem Tcm,hmb,dextrojuice,bcaa i bialko

oczywiście że tak,glikogen mięśniowy musi być uzupełniany bezpośrednio po treningu niezaleznie od celu treningowego,jednak lepsze byłoby uzupełnienie go zwykłym carbo bezp. po treningu,a po około 30. minutach białko lub bcaa

Wlasnie nie wiem jak juz to zrobic. Planowalem kupic aminokwasy bcaa i jakies witaminy i do tego bialko do 45 zl, ale bialka na miesiac nie starczy ;/

W pożywieniu tez masz aminokwasy np w jajku, mięsie i też możesz sobie zadać pytanie czy kupować białko, poza tym bcaa to wolne formy aminokwasów.

przed treningiwm korzystalbym z samego BCAA mozesz cozywiscie wykorzytsac bialko + ew (?) ww lub (?) MCT po pelen zetsaw opisany powyzej

masz przed treningiem BCAA - po zo dodatkowe bialko w tym okresie ... ? Mega Strong Protein idealnie sie sprawdzi PO treningu oraz w ciagu dnia jak i na noc !

jeszcze sie zastanowie czy jabłczan czy mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do [...]

W diecie mam troche brakow w bialko, wiec jakas ostrowia sie przyda :) Dobra bedzie do tego kreatyna 1250 i jakies zwykle bcaa ?? Do koszykowki polecacie jeszcze jakies suple ?

Przysiady że sztanga, martwy ciąg, iintensywne interwały, kreatyna, witaminy-minerały, w zależności od braków w diecie białko, jak Kasa jest to bcaa

DAA100 2rano i 2 wieczorem, xplode przed treningiem 40 min razem z kreatyna , BCAA 2przed treningiem i 2po, bialko przed snem

Dieta zbilansowana daj 2-2.2b,1gr tluszczu reszta wegle Bialko wg brakow w dieci Bcaa i kreatyna narazie nie sa Ci potrzebne skoro dopiero co zaczynasz cwiczy

Między cyklami może być: glutamina, bcaa, białko cały czas, ale to wszystko zależy od zasobności portfela, bo w zasadzie można brać wszystko oprócz kreatyny. Doradca w dziale suplementacja

clout + green magnitude białko n-acetyl-glutaminy bcaa lub clout + hyper shock

po co mu: białko n-acetyl-glutaminy bcaa ?? przy fajnej diecie calkiem nieprzydatne suple ps buzerow nie kupuj chyba ze masz problem z seksikiem :P

czemu? przy dobrej diecie spoteguja efekt n-acetyl-glutaminy poza dzialaniem antykataboliczynm znakomicie regeneruje po treningu ciezkim jak znalazl bialko do diety (uzupelninie) bcaa antykatabolik, regeneracja, anabolizm... po za tym nie widze cykl na clout bez dodatkow one sa wg. mnie bardzo cenne w cyklach duzo daja IMO Pozdfrawiam Zmieniony [...]

BCAA Przed i Po Treningu jak i po między treningami jeśli robisz siłownie + aeroby Białko - zwiększona podaż w ciągu dnia. Spalacz Rano i Przed Treningiem a w dzień nietreningowy rano i popołudniu. Ogranicz węglowodany i tłuszcze, a węglowodany proste w większości pozamieniaj na węglowodany złożone. Reszte znajdziesz : http://www.sfd.pl/search.asp

BCAA weź od razu po treningu. Posiłek dopiero za ok. 30 minut. A białko musisz dostarczać co ok. 2,5 godziny. Najlepiej z jedzenia a jeśli akurat nie możesz lub nie masz ochoty to z odżywki. SONBATY

Saw - przed treningiem; creatine xplote - rano i po treningu; bcaa powder - przed i po treningu; beta alanine - rano i przed treningiem; Jak masz dietę to tak jak wyżej i białko wg braków.

HMB to sobie odpuśc bo to strata kasy ale przeede wszystkim to dieta bedzie niezbedna do tego bcaa i jakies bialko.

Jakie bcaa oraz białko byście polecili ? Tak aby zmieścić się w przedziale 200 max 300zł